50代、やればできる

 一昨年2019年12月から3か月、個人経営のジムでグループトレーニングに参加しました。その後コロナでジムはシャットダウンになってしまい、トレーニングは全てオンラインになりました。トレーニングの内容はHIIT(High Intensive Interval Training)です。

9月にパートタイムの仕事を始まるまで、週3ぐらいのペースで続けていたら、13パウンド、約6.5Kg体重が落ち、体脂肪率も約５% 減、筋肉率、骨重量はいずれもアップ。

今も時間を見つけてちょこちょこ続けています。

ヨガをやっている友人が多いですが、何度かチャレンジしましたが、私には向いていないみたいです。向いていないというより、あの激しいテンポで動くHIITが好き。

トレーニングというか、ジム通い始めてから約10年、行ったり行かなかったりしてますが、その間身長が3㎝ほど伸びました。膝とか縮んだ関節が伸びるらしいんです。

50代でもやればできるものです。